| 梅子肉粉丝烧白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 梅子肉粉丝烧白菜热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于高台跳水176分钟消耗的热量...180 | |||||
梅子肉粉丝烧白菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪梅子肉（适量）、大白菜（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱丝（适量）
1/9. 白菜切寸丝
2/9. 粉丝用水泡软
3/9. 洗菜
4/9. 锅加油，先把白菜炒成5成熟，目的是去白菜的生腥味并且可以把多余的水分煸出，盛出备用。
5/9. 抄肉片葱丝炝锅
6/9. 倒入煸好的白菜，
7/9. 加酱油料酒
8/9. 把粉条放上面，盖锅盖闷一分钟，注意先不要翻炒。
9/9. 用炒勺把白菜和粉丝翻炒均匀，并用炒勺尽量的把粉丝剁断，完成。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃生津、清热解毒、解热除烦等功效；可与鸭腿、鲤鱼、红枣搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 梅子肉粉丝烧白菜热量529 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.07 克
- 碳水化合物94.21 克
- 钠103.3 毫克
- 钙75 毫克
- 铁7.68 毫克
- 钾388 毫克