| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 424克 | 芒果糯米糍热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于举重185分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果糯米糍的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、芒果（1个）、椰蓉（少许）、牛奶（适量）、白糖（少许）
1/7. 食材一览
2/7. 芒果切开，起芒果肉待用。
3/7. 将牛奶倒入碗中，少量多次的放入糯米粉，牛奶与糯米粉比例大致2:1，也可将牛奶替换成芒果汁。搅拌均匀成糊状。
4/7. 将面糊放入微波炉叮四分钟，盖上盖子，否则会叮干。
5/7. 叮好后揭开盖子放凉。准备椰蓉。
6/7. 带上一次性手套，在手套中间涂抹少许白油防止粘手，取一小团面糊压扁，中间放入芒果粒，捏合搓圆后放入椰蓉中滚滚～
7/7. ( ﹏ ) 忘拍成品图了，找了一张网上图片，做出来就是这样没差啦很好吃就对了！()
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止虚汗、健脾养胃等功效；可与莲藕、赤小豆、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量555 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质8.82 克
- 碳水化合物94.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克