| 夏威夷水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 150克 | 夏威夷水果披萨热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于曼波舞164分钟消耗的热量...180 | |||||
夏威夷水果披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
时令水果（适量）、炼乳（适量）、芝士（适量）、奶酪芝士（可无）（适量）、披萨胚（适量）
1/3. 披萨胚子是外买的，先来一层炼乳，在放上一层芝士碎，最后放上时令水果，喜欢酸甜口味最好放橘子或者橙子。
2/3. 最后撒上一层芝士碎，如果喜欢沙拉酱可以之前把水果拌一下。
3/3. 放入烤箱，180度15分钟就可以～
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、促进代谢等功效；与莴笋、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷水果披萨热量491 千卡
- 脂肪32.7 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物58.4 克
- 钠689.6 毫克
- 钙1067 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾432 毫克