| 黄耳桃胶玉莲子饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 9千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 5克 | 黄耳桃胶玉莲子饮热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于干活6分钟消耗的热量...90 | |||||
黄耳桃胶玉莲子饮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄耳（10克）、桃胶（5克）、玉莲子（10克）、龙眼肉（15克）、枸棘（15克）
1/7. 原材料：黄耳（也叫金耳，有淡淡的花香味），桃胶，玉莲子。第一次要泡水2个钟，再清洗，剔去杂质。
2/7. 桃胶里的黑色物质是灰尘或树叶末，要用牙签剔出。
3/7. 剔出干净后继续侵泡2---3个小时，这是泡好后的样子。此次泡的水不是倒掉。
4/7. 加入龙眼肉和枸棘
5/7. 倒入所有材料（喜欢甜品的加入适量的冰糖）及第二次侵泡的水1000ml。
6/7. 豆浆机选择营养米糊，启动。25分钟后自动跳闸。
7/7. 美美的黄耳（也叫金耳）桃胶玉莲子汁可以喝啦！热呼呼，淡淡的清香味。
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、止痛镇痛等功效；
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营养信息
- 黄耳桃胶玉莲子饮热量9 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物35.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克