| 超简单辣子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 超简单辣子鸡热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于草地保龄球20分钟消耗的热量...180 | |||||
超简单辣子鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带骨鸡肉（半只量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、麻椒辣椒（适量）
1/5. 鸡块切小点，好入味。放入油锅中炸至变色捞出。
2/5. 青椒洋葱切小块。（我个人喜欢大一点）
3/5. 另起锅放少许油，锅中加入麻椒辣椒爆香。放入青椒洋葱同炒。
4/5. 放入鸡块同炒，加入盐调味。
5/5. 成品。超简单吧？
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、解热等功效；可与兔肉、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促进消化、消炎等功效；可与苹果、火腿、猪肝搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单辣子鸡热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克