| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡，相当于滑翔飞行229分钟消耗的热量...210 | |||||
川贝炖雪梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
川贝（适量）、鸭梨（1个）、冰糖（适量）
1/3. 把所有材料准备好
2/3. 把鸭梨切块、川贝、冰糖一起放入炖盅镉水炖30分钟
3/3. 川贝要适量放，放入太多效果适得其反
食材功效信息
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、生津止渴、开胃等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与鹅肉、螃蟹、猪肺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、五味子搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量800 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物180.2 克
- 钠4.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾78 毫克