| 蔓越莓红枣桂圆茶-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 蔓越莓红枣桂圆茶-冬季暖身热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于修筑围墙76分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓红枣桂圆茶-冬季暖身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、冰糖（适量）
1/6. 备材料
2/6. 红枣与桂圆放锅内，放一人份量的水先煮10分钟
3/6. 放蔓越莓再煮6分钟左右
4/6. 放冰糖
5/6. 待糖完全溶化，关火
6/6. 即可食用
食材功效信息
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、美容养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、降低胆固醇、保肝护肝等功效；可与乌鸡、薏米、小麦搭配；与牛奶、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治失眠、补心益脾、惊悸等功效；可与大米、小米、当归搭配；
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营养信息
- 蔓越莓红枣桂圆茶-冬季暖身热量459 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质4.79 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克