| 鲫鱼豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 107克 | 鲫鱼豆腐汤热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于弹吉他238分钟消耗的热量...120 | |||||
鲫鱼豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小鲫鱼（7条）、大蒜（2颗）、玉米油（适量）
1/6. 菜场买来的鱼处理不干净，回来我又捯饬了挺久。
2/6. 豆腐随便切啦，随心所欲有木有。好嫩哦！
3/6. 这个锅之前熬药的，忽略哈。蒜入油锅。
4/6. 把鱼放进去，我没有煎，因为本人超爱鱼皮，煎的话鱼皮肯定会破损，会很桑心的，所以直接加水炖了。
5/6. 汤开始冒泡的时侯把豆腐放进去。
6/6. 出锅前放点盐。挺鲜美的，符合我这种原生态的～
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、预防感冒等功效；可与五花肉、粳米、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼豆腐汤热量475 千卡
- 脂肪99.4 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠21 毫克
- 钙40 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾304 毫克