| 鲜藕火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 鲜藕火腿饼热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于堆肥167分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜藕火腿饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（一个）、火腿（100克）、面粉（200克）
1/4. 煮熟的藕捞出备用
2/4. 面粉加水搅拌均匀，火腿切丁继续搅拌，藕切片裹上面粉
3/4. 裹上面粉火腿丁的藕片放入锅里翻炸
4/4. 捞起盛盘!!爱吃藕的亲们不防一试，真的好好吃!!!
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、白菜、蘑菇搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜藕火腿饼热量836 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物71 克
- 钠952 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克