| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果奶昔热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于上下蹲42分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、酸奶or沙拉（15克）
1/2. 准备材料，牛油果对半切，去核去皮，切小块，用勺子压成泥和酸奶or沙拉拌匀【有榨汁机就用榨汁机
2/2. 打好的奶昔装容器，鲜而不腥?(ˉ﹃ˉ?)
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清肺止咳、利尿通便、食道癌等功效；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克