| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 1588千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1373克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里2107千卡 | |||
 热量2107千卡，相当于跑步机527分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
柚子（1个）、冰糖（400克）、蜂蜜（依个人喜好）、水（适量）
1/13. 用盐在柚子皮上反复揉擦 去掉表面的蜡
2/13. 去掉皮上的白瓤 尽量多去些 不然会苦
3/13. 切细丝
4/13. 用盐水泡15分钟左右 也可以泡一晚
5/13. 泡好之后放入开水锅里煮 变成半透明即可
6/13. 捞出皮控水
7/13. 煮冰糖水 不用加很多水 能刚好没过柚子就ok 因为柚子也会出一些水
8/13. 等冰糖化开就放入柚子煮吧 记得撇浮沫哟
9/13. 煮成浓稠的 晶莹剔透状就可以啦 最后收汁的过程中搅拌一下会更好
10/13. 等放凉至室温就可以加蜂蜜啦
11/13. 需要罐装的朋友记得用沸水煮容器 煮个几分钟捞出来放至可以摸的温度
12/13. 罐装 盖上保鲜膜再放凉它们就可以放进冰箱慢慢喝或送朋友啦
13/13. 完成将将（≧≦）
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌防中风、促进消化、促消化等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、大花蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与高粱、五味子、白果搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、桑葚、橙子搭配；与腐竹、生菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量2107 千卡
- 脂肪1.94 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾245 毫克