| 黑芝麻地瓜芝士饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 563克 | 黑芝麻地瓜芝士饼热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于剧院工作298分钟消耗的热量...180 | |||||
黑芝麻地瓜芝士饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜（2个）、小麦面粉（200克）、黑芝麻，芝士（适量）
1/6. 地瓜去皮，切块，上笼蒸熟，放入盆中凉凉！
2/6. 放入200g小麦面粉，和地瓜充分混合。也可用糯米粉。
3/6. 取适量揉成小圆！
4/6. 压成小饼！
5/6. 放入芝士，也可放豆沙馅！再次揉圆，再次压成小饼！
6/6. 撒上黑芝麻。黑芝麻需要用力按压！沾上即可！成品做好，放电饼铛，涂抹少许油(我用的玉米胚芽油，降三高！),变成金黄色即可！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻地瓜芝士饼热量895 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物88.9 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克