| 泡椒耗油娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 泡椒耗油娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于铺瓷砖6分钟消耗的热量...270 | |||||
泡椒耗油娃娃菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、蒜，泡椒，耗油，生抽（适量）
1/3. 娃娃菜洗干净，切段备用。火腿肠切丁备用。蒜切碎
2/3. 锅中放油，放蒜蓉炒香，放一小勺泡椒，翻炒片刻。
3/3. 放娃娃菜，炒至娃娃菜变软，放火腿丁，加点生抽，耗油，水，炖两三分钟即可出锅。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒耗油娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克