| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于裸潜20分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）
1/4. 准备两个鸡蛋一个西红柿
2/4. 西红柿切好备用，想汤多一点儿可以切碎。
鸡蛋打了两个。
3/4. 待油熟后先倒入鸡蛋，让鸡蛋在锅里两面煎熟，然后拿锅铲扎开，倒入切好的西红柿来回翻炒两分钟。再放入咸盐，味精，等。
4/4. 最后美味出锅啦╭(╯ε╰)╮?尽情享用吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与洋葱、牡蛎 、海虾搭配；与糖精、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、降血压等功效；可与西葫芦、菜花、豆腐搭配；与冰棍、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克