| 鲜榨牛奶玉米汁—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄玉米 | 克 | 303千卡 | 365千卡 | 9.42克 | 4.74克 |
| 总量 | 83克 | 鲜榨牛奶玉米汁—冬季暖身热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于开车101分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜榨牛奶玉米汁—冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄玉米（2根）、牛奶（250毫升）、清水（3.5碗）、白砂糖（100克）
1/8. 食材，新鲜玉米2根。
2/8. 把玉米从中间掰成两段，然后把玉米粒一粒粒剥下来。
3/8. 准备一支牛奶和100克白砂糖。
4/8. 先将玉米粒加到豆浆机里。
5/8. 然后加入3碗半清水。
6/8. 再倒入250ml的牛奶，并加入称量好的砂糖。
7/8. 启动玉米汁键，豆浆机自动煮熟食材，然后打汁，我们只需等待即可。
8/8. 15分钟后，玉米汁完成，可以美美的来一杯~
食材功效信息
黄玉米的热量365千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含膳食纤维；具有慢性肾炎、水肿等功效；可与菜花、鸡蛋、鸽子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨牛奶玉米汁—冬季暖身热量303 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质9.42 克
- 碳水化合物74.26 克
- 钠35 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾287 毫克