| 煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 煮鸡蛋热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于儿童足球0分钟消耗的热量...420 | |||||
煮鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡蛋（适量）、水（可以淹没过鸡蛋即可）
1/3. 先开大火（1分钟）水升温，再开小火煮鸡蛋让鸡蛋慢慢变热，直到水煮沸。（大概5分钟）
2/3. 再煮一小会，关火焖（大概3分钟），即可出锅，鸡蛋不破并且蛋黄鲜嫩黏。
3/3. 可以配番茄沙司加芝麻，让鸡蛋更有味道
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮鸡蛋热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克