| 自创白菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 353克 | 自创白菜炒鸡蛋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于踩水37分钟消耗的热量...240 | |||||
自创白菜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（白菜鸡蛋 1:2）、小白菜（根据吃饭人数）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 小白菜掰开清洗
2/4. 不好意思哈！晚了一步，男票已经把蛋蛋给到进锅了，sorry
3/4. 成品！把白菜闭刀切碎，然后锅放油（他可是把油到的跟炸似的，提醒男友偏瘦让他多吃点儿油增肥！哈哈...）油热先把鸡蛋给煎一下（鸡蛋稍微加点儿水会更嫩哦！嘻嘻...）鸡蛋成型出锅，锅里没油了就在加点油，爆香葱姜蒜，香味儿出，放白菜，扁炒！白菜7分熟时放鸡蛋一块儿炒，放盐，鸡精，十三香，翻炒均匀出锅！
4/4. 被男友做过饭的厨房台子！嗨！看了心烦意乱啊...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与圆生菜、明虾、生菜搭配；与红薯、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、防癌、增强免疫力等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自创白菜炒鸡蛋热量147 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物4.79 克
- 钠312 毫克
- 钙126 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾538 毫克