| 豆腐皮蒸公仔面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 515克 | 豆腐皮蒸公仔面热量/卡路里986千卡 | |||
 热量986千卡，相当于回力球82分钟消耗的热量...720 | |||||
豆腐皮蒸公仔面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
公仔面（1个）、豆腐皮（1条）、豆腐（4块）、葱（1勺）
1/1. 把豆腐皮煮三分钟披在碗里，下面，下调料，注入开水，放入锅里蒸十分钟，下葱，完事开吃！
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、保护心脏等功效；可与良杂大猪、酱肘子、白菜搭配；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解热毒、和脾胃等功效；可与鳙鱼、荠菜、西红柿搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与牛肉末、肩部牛肉、牛腱子肉搭配；与卤豆腐干、大枣、熏干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐皮蒸公仔面热量986 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质54.4 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠29.6 毫克
- 钙302 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾801 毫克