| 清蒸多宝鱼—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼—冬季暖身热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于盖屋顶128分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸多宝鱼—冬季暖身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、酱油（适量）、食用油（适量）、姜丝（适量）
1/7. 多宝鱼去除鱼肠后放在碟子上。
2/7. 在它上面铺上适量的姜丝。
3/7. 锅里放入适量的水，烧开。
4/7. 水开后放入多宝鱼。
5/7. 盖锅蒸10分钟。
6/7. 元西姜丝用油和适量的酱油炒熟。
7/7. 将元西姜丝酱油淋到多宝鱼上，完成。
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、养颜、美容养颜等功效；可与内脂豆腐、茼蒿、蒿子杆搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼—冬季暖身热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克