| 沙爹煎鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙爹酱 | 克 | 106千卡 | 264千卡 | 0.6克 | 0.5克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 418克 | 沙爹煎鲍鱼热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于排舞94分钟消耗的热量...270 | |||||
沙爹煎鲍鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙爹酱（适量）、鲍鱼（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 鲍鱼去壳，清洗干净，在表面上划花刀，撒上薄薄的糯米粉。
2/5. 放入平底锅，大约需要五分钟，煎至鲍鱼全熟
3/5. 制作沙爹酱
4/5. 超市买现成的沙爹酱，加盐、糖、水调味到入口甜，后哦味鲜咸即可。
5/5. 把鲍鱼放入锅内，拌入沙爹酱，快速裹上汁就可以出锅了。
食材功效信息
沙爹酱的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、调经润肠、促进生长发育等功效；可与竹笋搭配；与鸡胸肉、牛肝、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙爹煎鲍鱼热量424 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠14150.7 毫克
- 钙337 毫克
- 铁25.1 毫克
- 钾556 毫克