| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 726克 | 炒面热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于有氧操186分钟消耗的热量...280 | |||||
炒面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（三两）、香菇（3）、豇豆（3两）
1/1. 先炒菜，弄点汤！在锅里放油，在放面炒会！在原先准备的汤菜放里面闷15分钟
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降血脂、防治肿瘤等功效；可与薏米、豆腐、毛豆搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调颜养身、补肾止泄、止消渴等功效；可与玉米、蒜、虾皮搭配；
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营养信息
- 炒面热量868 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠34 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾300 毫克