| 给力蟹黄捞面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 咸鸭蛋黄 | 克 | 168千卡 | 330千卡 | 15.6克 | 28.2克 |
| 总量 | 477克 | 给力蟹黄捞面热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于踮脚249分钟消耗的热量...288 | |||||
给力蟹黄捞面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（人数而定）、鸡蛋（1个）、咸鸭蛋黄（1个）、蟹黄酱（2勺）、玉米粒（适量）
1/6. 咸蛋只取蛋黄
2/6. 蟹黄酱
3/6. 鸡蛋一个、适量玉米粒
4/6. 我选的是鸡蛋面、面只用选择自己喜欢的都可以！
5/6. 加入油、稍微多一点点、放一整个蛋黄（最好是熟蛋黄碾碎再入油锅，不会焦）我是忘记煮熟了、切记控制火候、待油和蛋黄融为一体就会起泡沫、这是鸡蛋、一直扁炒、越碎越好！再玉米粒！
6/6. 沥干煮好的面条放入锅中一起翻炒两大勺蟹黄酱、炒拌均匀！出锅！摆盘！OK！开动！非常鲜美！此道料理不需要放盐的、因为咸蛋黄本身就是咸的、如果口味重的朋友可以放点点盐、但是尽量别放、晚上少吃盐！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与干贝、荠菜、百合搭配；与茶叶、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋黄的热量330千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、防治冠心病、降血脂等功效；可与豌豆、鸽子、酸奶搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 给力蟹黄捞面热量1196 千卡
- 脂肪39.21 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物145.22 克
- 钠171.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾511 毫克