| 排骨玉米滋补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1025克 | 排骨玉米滋补汤热量/卡路里1756千卡 | |||
 热量1756千卡，相当于修建房屋319分钟消耗的热量...330 | |||||
排骨玉米滋补汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、蒜头（适量）、枸杞（适量）、葱段（适量）、生姜片（适量）、胡萝卜（适量）、矿泉水（适量）
1/4. 排骨剁块，焯水，再用清水泡干净
2/4. 热锅冷油炸蒜头备用；玉米和胡萝卜切滚刀
3/4. 排骨与玉米胡萝卜放入汤碗加生姜片加一点枸杞葱段，再用清水冲洗一次，最后加入矿泉水再加一点盐入蒸笼蒸一小时
4/4. 蒸好后再调味，加点鸡精与味精即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与山楂、海带、白菜搭配；与鹌鹑、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、降血压、减肥等功效；可与菜花、酸奶、山药搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与洋葱、马齿苋、莴笋搭配；与芒果、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、滋补肝肾等功效；可与决明子、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防高血压、预防感冒、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 排骨玉米滋补汤热量1756 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质43.56 克
- 碳水化合物130.66 克
- 钠314.7 毫克
- 钙250 毫克
- 铁9 毫克
- 钾1347 毫克