| 蒜香烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 608克 | 蒜香烤鸡腿热量/卡路里1015千卡 | |||
 热量1015千卡，相当于滑雪机145分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香烤鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（两只）、鸡翅根（六只）、洋葱（半个切细条）、大葱（切片）、白芝麻（少许）、黑胡椒（口重多口轻少！）、五香粉（少许）、淀粉（少许）
1/4. 鸡腿斜切两刀 深一点没关系 （加酱油） ·（五香粉）·（一点点淀粉）·（黑胡椒）·（一整个大蒜切碎） 放在容器中腌制1小时. 洋葱半个或者一个都行 切细条摆在铺好锡纸的盘子上撒盐 入烤箱烤3分钟220度
2/4. 鸡腿拿出 在煎锅内煎至少许发黑后乘出 放在洋葱上 把容器中的酱汁浇上去 撒上白芝麻 齐活入烤箱 220度 15~20分钟 接下来等吃就行
3/4. 妥妥的美式风格 吃吃吃吃吃吃~~~~~~·
4/4. 撰写制作步骤
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有添髓、强筋骨、健脾胃等功效；可与松子、冬瓜、茼蒿搭配；与红薯、北极虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香烤鸡腿热量1015 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克