| 香蕉黃金甲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉黃金甲热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跳舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉黃金甲的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3只）、面包片（3块）、鸡蛋（1个）
1/4. 把面包片揉成粉末备用。鸡蛋打散。香蕉切段！
2/4. 把香蕉段先放鸡蛋碗里，再放面包碎里滚一下！备用
3/4. 把滚上面包碎的香蕉段放入油锅。油温不要太低，八成热。待表面金黄即可。
4/4. 出锅即好，宝宝妈妈忍不住偷吃几个，让摆盘不好看了！呵呵
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热、降低胆固醇等功效；可与燕麦、燕麦片、冰糖搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与小米、洋葱、银鱼搭配；与鹅肉、田鸡、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉黃金甲热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克