| 杨妈妈的笠干饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 696克 | 杨妈妈的笠干饭热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于壁球251分钟消耗的热量...720 | |||||
杨妈妈的笠干饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、糯米（适量）、普通大米（适量）
1/1. 首先 把大米和糯米混合煮得半生不熟
然后把五花肉炒的冒油就好
捞出大米和糯米
把大米糯米豌豆五花肉全部放进电饭煲
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润燥、利二便等功效；可与南瓜、紫菜、丝瓜搭配；与杏仁、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补血、止虚汗等功效；可与兔肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨妈妈的笠干饭热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克