| 自制红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 自制红薯干热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于仰泳141分钟消耗的热量...420 | |||||
自制红薯干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（1000克）
1/5. 红薯洗净外皮。
2/5. 放入蒸锅内蒸熟，也可用微波炉叮熟
3/5. 红薯晾凉后去皮后切成适当大小块，不要太大块不容易干。
4/5. 摆放在烤网上，烤箱中层上下火烤150度30分钟后转100度烤40分钟就可以了。
5/5. 自己在家制作小零食，不用在外面买了^_^
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、瘦身、抗衰老等功效；可与大米、莲子、牛奶搭配；与鸡翅、青蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制红薯干热量990 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克