| 脆煎五餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 脆煎五餐肉热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于滑旱冰103分钟消耗的热量...420 | |||||
脆煎五餐肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五餐肉（金鹰钱）（1罐）、鸡蛋（2个）、食用油（少量）
1/5. 1把五餐肉取出，小心不要给易拉罐割到。取出后，一开二，切成四方小块，厚度是5厘米左右，备用。
2/5. 把鸡蛋打散。
3/5. 用不沾锅，开小火，倒上一点油，不用太多，因为五餐肉会出油。慢慢煎成两面微黄。
4/5. 再用一个大碗，夹起五餐肉，把打散的鸡蛋倒入五餐肉，尽量每一块都沾上鸡蛋。
5/5. 不沾锅重开小火，再次把沾了鸡蛋的五餐肉，放入不沾锅，慢慢煎成两面微黄，上碟子开餐喽。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与桂圆、玉米、圆生菜搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 脆煎五餐肉热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克