| 超级火腿全拼披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 328克 | 超级火腿全拼披萨热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于攀登雪山60分钟消耗的热量...990 | |||||
超级火腿全拼披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄油（少许）、马苏里拉芝士（适量）、洋葱（少许）、披萨酱（适量）、披萨皮（一张）、各种火腿（适量）
1/3. 先在盘子上抹点黄油，把现成的披萨皮放上，抹披萨酱看个人喜欢多少抹多少，然后放芝士，放洋葱，青椒个人不爱就没放，在放各种火腿，放一层芝士条和片。
2/3. 第一次做看着还不错
3/3. 马苏里拉芝士很好，自己做的好处就是料很足，想吃什么放什么。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、加饱腹感等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、保护眼睛、促进代谢等功效；与杨桃、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、降血压等功效；可与鸡蛋、玉米、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超级火腿全拼披萨热量985 千卡
- 脂肪125.6 克
- 蛋白质29.25 克
- 碳水化合物20.04 克
- 钠628.9 毫克
- 钙857 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾260 毫克