| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 336克 | 炒面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡，相当于举重360分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冻货（鱼丸虾丸之类的）（依个人定量～）、手擀面（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、干辣椒（适量）
1/7. 水烧开，煮面5分钟左右，然后捞出来放在凉水里一会儿炒前沥干
2/7. 这些是食材～
3/7. 油锅烧油5分热（其实我也不知道多少是5分- -），放花椒干辣椒炒香，然后放姜和蒜。最后放入食材，加盐炒熟
4/7. 沥干的面条放进去翻炒，倒适量的红烧酱油～不知道海鲜酱油会不会更好吃一点呢...？有兴趣的亲可以尝试一下！
5/7. 放鸡精，翻炒～
6/7. 成品图！其实我的油温根本没掌握好，黑色的点点都是糊了的花椒和辣椒还有蒜....不过味道没差～
7/7. 配上一罐可乐，生活美美的*\(^o^)/*
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量1079 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克