| 黑豆红枣甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 227克 | 黑豆红枣甜汤热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于干砌墙220分钟消耗的热量...180 | |||||
黑豆红枣甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（80克）、红枣（10个）、红糖（适量）
1/4. 黑豆提前浸泡3-5小时；
2/4. 红枣洗净；
3/4. 红枣和黑豆下锅，加水4碗烧开煲半小时；
4/4. 加入红糖再煲20分钟即可。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、预防动脉血管硬化等功效；可与大米、黑芝麻、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防癌、缓和药性等功效；可与乌鸡、莲子、小米搭配；与鱼肉、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆红枣甜汤热量661 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物130.16 克
- 钠11.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁7.32 毫克
- 钾2007 毫克