| 淮山百合粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 665克 | 淮山百合粥热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于郊游270分钟消耗的热量...240 | |||||
淮山百合粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪骨（适量）、淮山（半条）、新鲜百合（1个）、枸杞（适量）、姜片（1片）
1/3. 大合照
2/3. 放猪骨淮山和米煮25分钟/加一片姜去肉腥味
3/3. 煲好粥放百合枸杞调味即可开吃
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、丰机体、强筋骨等功效；可与醋、山药、土伏苓搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有延年益寿、尿频、益胃补肾等功效；可与小麦、燕麦、芝麻搭配；与南瓜、胡萝卜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、养血、润肺等功效；可与银耳、青蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、帮助消化、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山百合粥热量1082 千卡
- 脂肪14.3 克
- 蛋白质57.1 克
- 碳水化合物84.1 克
- 钠285.6 毫克
- 钙103 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾647 毫克