| 拌桔梗-东北名字；狗宝咸菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 214克 | 拌桔梗-东北名字；狗宝咸菜热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于减肥操50分钟消耗的热量...360 | |||||
拌桔梗-东北名字；狗宝咸菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桔梗干（100克）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、砂糖（适量）、白芝麻（数量）、蒜末（适量）、胡萝卜（半根）
1/5. 桔梗干用温水泡发，放少许盐！泡十到二十分钟后用手揉搓一下，在多洗两遍（这样可以去掉桔梗中的苦味）
2/5. 用牙签把宽大的挑成细丝（但是不用太细，太细就没有嚼头了）
3/5. 胡萝卜擦成丝（比手切细，更适合这道菜）
4/5. 在放好桔梗和胡萝卜丝的盆里加入调料～辣椒粉（粉末状的又叫辣椒面）盐、生抽、糖、白芝麻、蒜末！拿筷子或者带手套均匀搅拌！
5/5. OK密封放冰箱！等待明天的美味了！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、消炎等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、解盐卤毒、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、杀菌、防肿瘤等功效；可与洋葱、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、蜂蜜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、消食等功效；可与香菇、鲈鱼、狗肉搭配；与辣椒、水萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌桔梗-东北名字；狗宝咸菜热量298 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物126.68 克
- 钠10052.6 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾314 毫克