| 羊腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腩 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 19克 | 14.1克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 948克 | 羊腩汤热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于变式平板支撑95分钟消耗的热量...420 | |||||
羊腩汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊腩（250克）、炖羊肉调料包（1个）、桂圆（3个）、白萝卜（1个）、蘑菇（3颗）
1/1. 所有料放一起，大火10分钟，小火20分中放在高压锅中即可。
食材功效信息
羊腩的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血益气、护胃、促消化等功效；与梅菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有心脾虚损、惊悸、健忘等功效；可与当归、大米、绿茶搭配；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒生津、抗癌、消食等功效；可与鸡肉、羊骨、糙米搭配；与何首乌、菠萝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、镇咳等功效；可与小葱、豆腐、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊腩汤热量663 千卡
- 脂肪14.64 克
- 蛋白质24.58 克
- 碳水化合物22.32 克
- 钠105.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾760 毫克