| 胡萝卜鸡蛋炒米粉-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 胡萝卜鸡蛋炒米粉-冬季暖身热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡，相当于越野滑雪59分钟消耗的热量...840 | |||||
胡萝卜鸡蛋炒米粉-冬季暖身的做法共14个步骤
食材主料/辅料
米粉（200克）、胡萝卜（100克）、鸡蛋（2只）、香葱（适量）、米醋（适量）、生抽（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）
1/14. 食材图。
2/14. 锅里烧开水，放入米粉，煮至八成熟。
3/14. 切好胡萝卜丝。
4/14. 切好小葱，葱白和葱叶分开。
5/14. 鸡蛋加入碗中，滴少许米醋，盐打散。
6/14. 煮过的米粉，放冷水中。
7/14. 热油，加入葱白末。
8/14. 加入鸡蛋滑炒熟后装出。
9/14. 加入胡萝卜丝，添少许开水炒软。
10/14. 加入米粉和鸡蛋炒匀。
11/14. 加入2匙生抽炒匀。
12/14. 加入精盐，炒匀。
13/14. 加入葱花拌匀即可出锅。
14/14. 装碟即可。
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、聪耳等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、解毒生津等功效；可与香菜、豆浆、圆白菜搭配；与茼蒿、山楂、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与羊排、洋葱、明虾搭配；与味精、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜鸡蛋炒米粉-冬季暖身热量832 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物93.42 克
- 钠194.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾157 毫克