| 绿豆菜心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 474克 | 绿豆菜心汤热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于吹小号234分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆菜心汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、菜心（适量）、食盐（少许）
1/1. 绿豆煮好后用勺子压压，让壳脱离浮起来并舀出来，再把切碎的菜心放进去煮一小会儿，放点食盐，起锅即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清热解毒、清暑益气等功效；可与黑木耳、燕麦片、南瓜搭配；与紫米、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防肠癌、预防高血压等功效；可与鸡爪、豆腐、豆腐搭配；与黄瓜、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、帮助消化等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆菜心汤热量586 千卡
- 脂肪0.89 克
- 蛋白质23.629999 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠39007.2 毫克
- 钙117 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾896 毫克