| 酥肉皮蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 245克 | 酥肉皮蛋汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于固定脚踏车31分钟消耗的热量...420 | |||||
酥肉皮蛋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（一个）、酥肉（100克）、黄瓜（150克）
1/1. 锅里加入适量的水煮沸
皮蛋去皮切成小片或丁备用，
酥肉切成片备用，
黄瓜切成片备用，
待水煮沸后依次放入酥肉，皮蛋，黄瓜，
发火煮两到三分钟，或香味出来后就放适量的盐和鸡精，即可出锅
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、凉肠、降压等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、减肥强体等功效；可与豆腐、蜂蜜、土豆搭配；与小白菜、彩椒、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥肉皮蛋汤热量214 千卡
- 脂肪10.2 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克