| 红糖山楂酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 红糖山楂酱热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于坐车814分钟消耗的热量...60 | |||||
红糖山楂酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、红糖（适量）
1/5. 山楂洗净去核。先用盐水泡一刻钟，再去核，去核的过程很耗精力和时间，有个稍微简单的办法用一根筷子的粗头直接把山楂核戳出来，方向是从山楂的小口往大口戳。
2/5. 加适量水开煮～～我没有把山楂捣碎，是因为吃大果肉的果酱更过瘾，还能节省时间呢～～喜欢细腻果酱的煮之前最好捣碎。
3/5. 水煮开后加红糖，中小火慢慢熬…红糖量根据个人口味适量添加，喜欢甜的就多加点，喜欢酸的就少加点…
4/5. 熬了大概20分钟，一大锅出炉～～放凉装瓶，可以慢慢吃咯……
5/5. 早餐果酱面包，餐前开胃小食，饭后消食甜点，女性经期前吃还有调理作用～～～酸酸甜甜就是你，味道棒棒哒～～
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、降血脂等功效；可与猪肉、白菜、枸杞子搭配；与猪肝、胡萝卜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、缓中止痛、保健等功效；可与黑豆、小米面、小米搭配；与牛排、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖山楂酱热量814 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物118.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克