| 肉酱意大利粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 368克 | 肉酱意大利粉热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于上课785分钟消耗的热量...108 | |||||
肉酱意大利粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、猪肉（4兩）、蕃茄（3个）、香草精（2滴）、酱油（适量）、植物油（适量）
1/5. 意大利用水泡软，然后用水灼20分钟，捞起备用。
2/5. 猪肉剁碎，下锅炒熟，盛起备用。
3/5. 蕃茄切粒，下油待热了再下蕃茄翻炒煮烂，煮成吉汁。
4/5. 吉汁形成后，把翻炒好的肉碎下锅，待肉碎吉汁捞均匀后关火
5/5. 最后下意大利粉翻炒，吸收肉碎和吉汁后上碟，完全^_^
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与大白菜、白菜、苋菜搭配；与海虾、雪花梨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉酱意大利粉热量1413 千卡
- 脂肪130.9 克
- 蛋白质20.26 克
- 碳水化合物23.85 克
- 钠5823.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁11.12 毫克
- 钾499 毫克