| 多种豆腐的区别—香辣酱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蒿子杆 | 克 | 86千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 辣酱 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 582克 | 多种豆腐的区别—香辣酱拌豆腐热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于冰上钓鱼177分钟消耗的热量...120 | |||||
多种豆腐的区别—香辣酱拌豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（1块）、蒿子杆（1小把）、辣酱（15克）、姜（3克）
1/3. 豆腐用流动水冲净，蒿子杆洗净沥干水分。
2/3. 姜去皮外切成细丝。
3/3. 将豆腐、姜丝和辣酱混合在一起即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解热毒、清热解毒、益中气等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒿子杆的热量36千卡（每100克）；具有清血、利便、安眠等功效；可与鸡蛋、粳米、鸡肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 多种豆腐的区别—香辣酱拌豆腐热量354 千卡
- 脂肪4.69 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物13.03 克
- 钠113.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾760 毫克