| 自制家庭叉烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 79克 | 自制家庭叉烧肉热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于循环训练31分钟消耗的热量...480 | |||||
自制家庭叉烧肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
烧烤汁（适量）、白糖（适量）
1/2. 提前一天用烧烤汁腌肉。
2/2. 热锅干后小火加一滴点油转整个锅内有油，放肉，盖锅盖，一小会转一转肉，不然会煎焦，不停转动然后转面，快好时加点糖，锅的油可以倒出来用来炒生菜。
食材功效信息
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制家庭叉烧肉热量245 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物136.15 克
- 钠848.4 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾339 毫克