| 家常焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 家常焖饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于对面舞145分钟消耗的热量...270 | |||||
家常焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（饭锅小量杯一杯半）、五花肉（适量）、洋葱（适量）、木耳（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、五香粉（适量）、酱油（适量）
1/6. 把五花肉，土豆，洋葱，都切成丁，可以大一点，等一会要焖...
2/6. 用买电饭锅送的小量杯，一杯半的米，正好够我一个人的量，洗净，泡5分钟...
3/6. 锅烧热，放油，把花椒，八角炒出香味....（喜欢味道重的可以多放点，我不是很喜欢，放的少了点）
4/6. 把五花肉煸一下，煸出多余的油分...
5/6. 放入洋葱，土豆，木耳，倒入酱油，盐，胡椒粉，五香粉，翻炒一下...
6/6. 把炒好的小丁倒入电饭锅里，和米拌一下，按下煮饭键，等他跳上来，饭就好了...
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、润肠通便等功效；可与板栗、猕猴桃、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常焖饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克