| 雪蛤木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 40克 | 雪蛤木瓜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于打扫20分钟消耗的热量...228 | |||||
雪蛤木瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（5克）、新鲜木瓜（1个）、姜片（3片）、冰糖（15克）
1/6. 提前一晚用水发雪蛤 要放两片姜片去腥
2/6. 做之前把头天发好的雪蛤洗干净 挑好里面的杂物 沥水备用
3/6. 木瓜三分之一处打开 把里面的籽挖出来备用
4/6. 雪蛤加一片姜片15g冰糖文火炖二十分钟 炖好后把雪蛤盛在木瓜里
5/6. 盖好木瓜上蒸锅蒸十五分钟 时间不要太长哦 太久的话木瓜的营养成分会流失的 口感也不好了
6/6. 出锅 有食欲吧 夏天放冰箱冰镇下会更好吃
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补肾益精、预防高血压、心悸失眠等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、健胃止呕、助阳等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与石榴、香蕉、黑芝麻搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 雪蛤木瓜热量76 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物143.4 克
- 钠217.6 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾179 毫克