| 枸杞土豆草鸡煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 枸杞土豆草鸡煲热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于做题169分钟消耗的热量...108 | |||||
枸杞土豆草鸡煲的做法共10个步骤
食材主料/辅料
草鸡（600克）、土豆（400克）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、枸杞（适量）
1/10. 准备好所有食才
2/10. 鸡解冻,洗净,斩大块,放入开水焯一下捞出
3/10. 土豆去皮,洗净,切滚刀块
4/10. 取砂锅,放适量清水,放入鸡块
5/10. 放入葱结,姜片
6/10. 放入适量料酒,大火煮开,小火炖50分钟左右
7/10. 放入土豆,大火煮开,小火炖至土豆熟
8/10. 撇去浮油
9/10. 放点盐
10/10. 放点枸杞,煮1分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、降糖降脂、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞土豆草鸡煲热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克