| 白菜虾绒粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 303克 | 白菜虾绒粥热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于剧院工作94分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜虾绒粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
东北大米（100克）、大白菜叶（一片）、草虾（10只）、盐适量（适量）
1/4. 高压锅煮上大米粥，也可以放点小米
2/4. 草虾加生姜葱段大料盐煮熟，拨出虾肉用料理机打成泥，大白菜叶洗净烫熟切碎
3/4. 把虾绒白菜碎倒入煮好的粥中搅拌，加适量盐调味即可
4/4. 这是小宝宝吃的，大人就不用把虾搞得这么碎了
食材功效信息
草虾的热量93千卡（每100克）；具有开胃化痰、通乳抗毒、益气滋阳等功效；可与燕麦、西兰花、丝瓜搭配；与圣女果、水芹菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜虾绒粥热量282 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克