| 番茄蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 398克 | 番茄蛋花汤热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
番茄（四个）、鸡蛋（2个）、香菜（一根）
1/9. 番茄切十字
2/9. 放入热水中，好去皮
3/9. 捞起去皮去蒂
4/9. 热锅冷油下番茄
5/9. 搅烂
6/9. 加鸡蛋
7/9. 不能停，一直搅
8/9. 放盐，加糖
9/9. 最后加点香菜
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、促消化等功效；可与圆白菜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与咸鱼、海蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与百合、羊排、银鱼搭配；与兔肉、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、和胃调中、帮助消化等功效；可与虾、胡萝卜、黄豆搭配；与排骨、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄蛋花汤热量167 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物10.13 克
- 钠407 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾485 毫克