| 营养下饭炒四丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 营养下饭炒四丁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于吹小号28分钟消耗的热量...150 | |||||
营养下饭炒四丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红柿子椒（一个）、洋葱头（一个）、黄瓜（一个）、胡萝卜（一个）、鲜肉（50克）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 食材洗净根据喜好切小块备用
2/3. 有好多肉馅，就放了一些代替肉了，然后热锅少许油，先炒肉至断生下食材，变颜色后加盐酱油少许
3/3. 颜色很正吧，一大盘，一扫而光哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、清热利水等功效；可与豆腐、蜂蜜、虾米搭配；与橙子、辣椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与鳕鱼、卷心菜、菠菜搭配；与杏、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养下饭炒四丁热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克