| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 406克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里1555千卡 | |||
 热量1555千卡，相当于骑自行车194分钟消耗的热量...480 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（150克）、黄油（80克）、糖粉（50克）、鸡蛋（1个）、蔓越莓（40（随个人喜欢可换各种配料）克）、盐（3克）
1/7. 黄油润化加糖粉拌匀
2/7. 为了减少浪费我放了全蛋继续拌匀
3/7. 慢慢加面粉加切碎的蔓越莓干，继续拌匀
4/7. 拿保鲜膜裹好整形，此环节大家可以随意，方的、圆的、长方的都可以！或者拿模具来整
5/7. 放冰箱冷冻约半个钟，轻微冷冻！方便切
6/7. 烤箱预热十分钟！180度20分钟就是这种结果和颜色，喜好色浅的可以缩短时间！
7/7. 好啦！热热的就被老公抓了两块吃
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、疗疮等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、韭菜、玉米搭配；与田鸡、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、预防便秘、抗老化等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量1555 千卡
- 脂肪109.04 克
- 蛋白质25.75 克
- 碳水化合物205.39 克
- 钠10216.3 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾189 毫克