| 土豆豆角炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 901克 | 土豆豆角炖肉热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡，相当于跑步172分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆豆角炖肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油豆角（适量）、土豆（一或两个）、粉条或粉丝（适量）
1/1. 只拍了一张成品图……步骤大概说下～油热先爆锅，炒肉，依次放土豆豆角加调料。添水大火开了在放粉条中火再烧一会
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、补虚等功效；可与鸡腿菇、茄子、莴笋搭配；与荞麦、驴肉、百合相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、消暑、增进食欲等功效；可与香菇、虾皮、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、补充营养等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与樱桃番茄、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角炖肉热量1376 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾744 毫克