| 剁椒芋头-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 480克 | 剁椒芋头-冬季暖身热量/卡路里341千卡 | |||
 热量341千卡，相当于溜旱冰45分钟消耗的热量...450 | |||||
剁椒芋头-冬季暖身的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小芋头（5个）、剁椒（3勺）、香油（适量）、生抽（适量）、芹菜叶子（适量）
1/9. 芋头去皮。
2/9. 洗净后切片。
3/9. 坐锅烧水放蒸架。
4/9. 烧开后放芋头上去蒸20分钟。
5/9. 放入剁椒3勺。
6/9. 芹菜叶子洗净切几下。
7/9. 碗里再倒入适量的生抽。再蒸5分钟。用筷子插插，熟了端出来。
8/9. 均匀的摆在盘子里。
9/9. 最后撒上芹菜叶子，淋上香油即可。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有美容乌发、益胃、益胃健脾等功效；可与牛里脊、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、促消化、促进血液循环等功效；可与羊排、虾、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒芋头-冬季暖身热量341 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克